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Es fundamental que sepamos cómo hacer abdominales correctamente para conseguir el abdomen plano y tonificado que se desea sin causar dolores ni lesiones. Por eso en Krav Maga Academy nos esforzamos por capacitarnos y prepararnos con los últimos entrenamientos y conocimientos para llevarle los mejores ejercicios y rutinas para ayudarle y guiarle en lograr los objetivos que se propongan.

Cómo hacer abdominales correctamente

Cuando los abdominales no se realizan bien no solo corremos el riesgo de no desarrollar la musculatura adecuadamente, sino que además podemos afectar negativamente a varias partes de nuestro cuerpo. Los principales errores que se cometen son:

• Usar en exceso la espalda: cuando realizamos abdominales, muchas veces tendemos a arquear la espalda y a levantarla demasiado, haciendo fuerza con ella en lugar de con los abdominales.
• No respirar adecuadamente: respirar adecuadamente es esencial, hay que inspirar cuando se sube y expirar cuando se baja, y mantener un ritmo regular tanto en lo que refiere a la respiración como en lo referido al movimiento.
• Moverse bruscamente: el ejercicio debe ser fluido y el ritmo regular. No debemos caer en la tentación de dejar caer la espalda con brusquedad. Pero eso debe evitarse.
• Excederse con las repeticiones: cuando se hace ejercicio, no siempre más es mejor.

Siguiendo nuestras rutinas diseñadas con especificidad en los objetivos adecuados podrá obtener los resultados que siempre has deseado.